Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ewidentnie jesz za mało, kromka czy bułka z serem to nie są odpowiednie posiłki, rano pąłtki jak jakieś typu nesquik, itp dosładzane to też niedobre wyjście. Kotlety z kurczaka np spokojnie mogą być tylko by nie były w panierce i nie smażone na głębokim tłuszczu, mało też nie można jeść bo spowolnisz swój metabolizm. Ze sprzetu Ci potrzebne [...]
Ja chodzę co pół roku do okulisty, bo mam dziedziczną wysoką krótkowzroczność i lekko (minimalnie, ale jednak) odwarstwioną siatkówkę. Co pół roku mam też badanie dna oka i miałem już szereg innych badań. Więc tak: planuję kupić sobie sztangę + talerze + stojaki na sztangę, tylko nie wiem, czy ta ławka skośna (w zasadzie da się ustawić ją na [...]
ławka regulowana, zakup OK. Jak już wspomniano stojaki do niej osobno, udżwig jednego i drugiego min 250kg drążka rozporowego bym nie brał. Zainwestuj w nieco wiecej w przykręcane do ściany lub sufitu, te 200kg udzwigu też by się przydało. Poręcze osobno,w sensie nie łączone na stałe. Skakanka może być,nie jest droga a fajne treningi kondycyjne [...]
Świetna, luksusowa siłownia. Sprzęt lux ;) Można poznać ciekawych ludzi. Czasem wpada Maszewski. Niestety siłownia droga. Kiedyś tam trenowałem, teraz przerzuciłem się na coś tańszego i bliżej domu;) co ty widziałeś w niej ciekawego ?? sprzęt luksusowy ?? drogi to fakt ale bezużyteczny - ławki wyprofilowane kompletnie bezsensownie bardziej pod [...]
A oto art. Przegląd metody Westside Barbel Ten program jest podzielony na cztery główne treningi i kilka treningów pomocniczych. Główne treningi są rozdzielone na dwa przeznaczone na wyciskanie na ławce oraz dwa na przysiady i martwy ciąg. Każdy nich dzieli się dalej na dzień poświęcony dynamice i wybuchowości oraz [...]
nie mogę edytować a zatem ankieta będzie tu: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat i 10 mies Waga : 67-69 kg z rana Wzrost : 176 Cel treningowy : masa ( do ok.80 kg ) i racjonalnie do niej siła Staż treningowy na siłowni : brak, tyle co wf i trochę w domu Uprawiane inne sporty : tylko wf i w domu: rozciąganie + pompki brzuszki etc Dostęp do sprzętu [...]
[...] spadek motywacji, skąd ja to znam hehe %-) "Jaka firma? Co dobre? Co będzie wystarczało na dłużej? Co solidne?" MARBO ;-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i do tego gryfy tez z Marbo bo według mnie najlepsze ;-) i na zaciski sprężynowe (jeśli chodzi o gryfy proste) a obciążenia to [...]
Jeśli potrzebujesz fajnej ławki, przede wszystkim wytrzymałej i stabilnej ze skosem w w dół i górę. A także możliwością doczepienia modlitewnika to proponuję Ci; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288. Świetny sprzęt porządna ławka lepsza od Marbo posiada więcej stopni oparcia i siedziska. Stojaki są bardzo stabilne posiadają także [...]
Nie rozumiem skąd aż tak wielka różnica (3 razy droższa...) w cenie między suwnicą smitha w wersji home a podstawową. Konstrukcja bardzo podobna, ilość zużytego materiału również... Zastanawiałem się nad zakupem wersji podstawowej ale gdy patrzę nad wersją home to różnica w cenie wydaje mi się nieadekwatna do wartości. Nie da się zrobić zestawu z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-ambicja, nastawienie na cel Zależy mi na zdobyciu umięśnionej estetycznej sylwetki plażowej , i dobrymi wynikami sportowymi (planuje studiować w WSOWL we Wrocławiu gdzie wymagane są testy sprawnościowe ) -posiadanie odpowiednich warunków i chęci do trzymania diety Tak -staż 6-12 miesięcy 1 rok -ogromna chęć współpracy zależy mi bardzo na [...]
[...] z sztanga no nie wiem napisz jak mozesz jakies cwiczenia. CO do klaty to jednak bede musial ja robic 2 razy ale w piatek tylko lekko wybrana parite miesni klatki bo moja lawka nie pozwala mi zlapac sztangi w dobrym miejscu poniewaz akurat w tym miejscu wypadaja stojaki na sztange i musze strasznie szeroko lapac. A nie moge juz dolozyc [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html Korzystam z tego zestawu i jest świetny. Łatwo go rozbudujesz. No i sprzęt prawie wieczny.
Venc1Lq - Siema, powiem Ci od razu , że do mnie nowa seria MARBO całkowicie nie przemawia ;-) Są jej zwolennicy i przeciwnicy. Co do mojego stojaka to jest to KELTON HS9. Mam go już dosyć długo i był to mój pierwszy zakup w KELTONie ;-) Wszystko fajnie się sprawuje, nic się nie chwieje. A pod hakami asekuracyjnymi jest wspawany taki trójkąt z [...]
[...] mi o serie semi pro i profesional bo home ze skręcanymi ławkami jakoś mi sie nie widziXD Ja na twoim miejscu kupił bym takie coś: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html [...]
Przedewszystkim podstawowy sprzet -ławka(z możliwością ustawienia skosu),gryf prosty, gryf łamany, stojaki, hantle(najlepiej sztangielki by można było zmieniać obciążenie zamiast kupować x sztuk hantli), drążek i obciążenie....to podstawy, na których spokojnie można ćwiczyć całe ciało potem można dodac wyciąg górny, modlitewnik, rowerek [...]
Homster oto ankieta. Myślisz, żeby próbować dać większe ciężary w przysiadzie? Artur: dzięki za motywację :), jakie ćwiczenia proponujesz na łapy i barki i w którym momencie je robić? Płeć : M Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 191 Cel treningowy : najpierw siła, później masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie [...]
Witam, planuje kupic taka lawke http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html, czy wyzej w poscie opisany rozmiar stojaka, czyli 90cm plus 80cm wysówane będzie ok? Mam zamiar sobie zrobic, mam 174cm wzrostu, moze ktos ma stojaki marbo i by podal wymiar? Nie chce zeby bylo wpadki, ze podczas lezenia czy stania [...]
http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i2091709139.html jeżeli chcesz już kupić to w 100 % procentach polecam Ci tą ławkę ;) masz osobno stojak i możesz zrobić skok w dół, w swoich zaproponowanych ławkach tego nie miałeś. Na prawdę Ci to polecam ponieważ sam mam siłownie z marbo i faktycznie w polsce wyprodukowano :)